Способы преодоления эмоциональной зависимости

эмоциональная зависимость

Зависимость от человека — непреодолимая мука либо божественная услада. Одни стараются разорвать невидимую нить, так как отношения стали нездоровыми и больше не приносят удовольствия, другие стремятся к постоянному пребыванию с объектом вожделения. Как преодолеть эмоциональную зависимость, если привязанность лишена границ здравого смысла? Встать на тропу борьбы с самим собой. Никто не обещает, что путь «исцеления» будет лёгким, но конечный результат, в виде свободы, компенсирует все вложенные усилия.

Не знаете, как преодолеть эмоциональную зависимость от мужчины и буквально сходите с ума? Обратитесь к психологу или ведунье. Оба специалиста профессионально подойдут к проблеме и избавят от мучений. При наличии уверенности в собственных силах можно попробовать самостоятельно справиться с эмоциональной зависимостью.

Причины привязанности

Что такое эмоциональная зависимость, и почему она возникает? Явление достаточно распространено в нашей жизни. Один партнёр любит, а другой — позволяет любить. В ловушку зависимости попадает тот, кто не представляет жизни без возлюбленного. Он отдаёт партнёру душевные силы, внимание и личное. Взамен любящий человек не получает практически ничего, хотя подсознательно надеется компенсировать с лихвой вложения. Отсутствие «дивидендов» делает его «эмоциональным банкротом».

Главные причины привязанности таковы:

  • продолжительные неразделённые чувства;
  • зацикленность на прошлом;
  • внутренняя пустота;
  • отсутствие новых ощущений.

Шагая по протоптанной дорожке, нельзя свернуть с неверного пути. Нужно подготавливать новую основу для счастливого будущего. Если вы хотите раз и навсегда избавиться от гнетущей привязанности, тогда необходимо научиться мыслить и действовать по-новому, позабыв о старых шаблонах.

Психологические методики

О том, как преодолеть эмоциональную зависимость от человека, написаны целые книги. Информационные источники богаты практическими советами и методиками. Предлагаем рассмотреть одну из самых эффективных медитативных программ «Сжигаем связи». Она отличается простотой и доступностью в понимании. Для реализации достаточно выбрать свободное время, принять удобное положение, расслабиться и закрыть глаза. Включите воображение и представьте перед собой человека, который запал вам в душу. Вдруг вы видите, как появилось множество нитей, соединяющих тела. К примеру, если вас связывала любовь, то они будут находиться в области сердца. Не можете забыть жаркие горячие ночи, проведенные вдвоем? Крепкие канаты рассредоточатся в зоне нижних чакр.

Просто смотрите на картинку со стороны, а после, от всего сердца, скажите бывшему партнёру о том, что пришло время проститься. Не анализируйте и не придумывайте ответов. Просто сожгите нити, не жалея о последствиях. В конце медитации тела должны быть полностью свободными и независимыми друг от друга. Попрощайтесь, поблагодарите партнера за минуты, проведенные вместе, и уходите. В новой жизни будет все хорошо, только уже без него. Откройте глаза и улыбнитесь, рекомендуем также принять ванну, выпить травяной чай и выбросить все, что напоминает о прошлом.

Другая интересная методика прощания называется «Письма обид». Она помогает снять напряжение после неудачных взаимоотношений путем очищения души и разума от таких негативных чувств:

  • злость;
  • боль;
  • грусть;
  • тоска.

Не стоит высказывать все свои переживания бывшему партнеру, лучше излить «душу» на листе бумаги. Данная методика избавления от эмоциональной зависимости не терпит сдержанности. Положительный эффект наблюдают только те, кто был максимально честным, искренним и откровенным. Бумага стерпит все: обиды, слезы и страдания.

Для начала стоит выделить пару часов свободного времени. Выберете момент, когда никто не помешает. В письме стоит обратиться к объекту привязанности и рассказать ему о следующем:

  • причинах злобы и обид;
  • источниках душевной боли;
  • собственных страхах и разочарованиях;
  • сожалениях;
  • поводах для грусти;
  • благодарностях;
  • вине.

Нельзя пропускать ни единого пункта. Пишите до тех пор, пока не почувствуете облегчение. В конце обязательно попрощайтесь. Вылейте на бумагу максимум эмоций и не жалейте времени. Скорее всего, на глаза навернутся слезы, но именно благодаря им происходит очищение. Не стесняйтесь самих себя и глубоко дышите. По окончании «повествования» внутри образуется пустота, ощущать которую будет весьма приятно. Заполнить ее следует тем, что приносит удовольствие, но не вспоминайте об алкоголе. После письма рекомендуем принять расслабляющую ванну, выпить несколько стаканов чистой воды и помолиться. Не забудьте попросить поддержки у высших сил, после чего избавьтесь от «бумажной истории судьбы». Можете изорвать листы либо сжечь их. Если со временем эмоциональная зависимость снова о себе напомнила, тогда следует повторить описанные действия.

Жанна Белозерова
Мне повезло, я родилась в небольшом городке, в роду очень светлых, настоящих женщин: ведуний. Это не те больные бабушки, которые исцеляют других. Женщины нашего рода всегда выглядели в 50 на 25, всегда были окружены поклонниками и им дарили подарки даже в 80 лет!