Избавиться от плохих снов

Избавиться от плохих снов

Сегодня многие люди страдают от того, что плохой сон преследует их по жизни. Большинству населения планеты тяжело спокойной заснуть. Современный мир хоть и полон новейших разработок техники, но одно он точно не учел – это человеческое спокойствие. Постоянные радиоволны разной частоты, синий свет экранов смартфонов и ноутбуков – все это негативным образом влияет на человеческое состояние. Особое влияние оно оказывает на то, когда мы спим. А ведь этот процесс нам просто необходим, иначе все пойдет на откос. То есть, снизиться иммунная система от которой зависит нормальная работоспособность всех органов, начнутся постоянные мигрени и головные боли, что тоже не предвидят ничего доброго. Без сна, люди не смогли бы нормально функционировать, они страдали бы постоянной усталостью, плохой памятью и низкой концентрацией. Да и что может быть хуже комплекта проблем.

Плохой сон что делать?

Плохой сон, причины которого пытаются на протяжении уже многих лет объяснить ученый и психологи, может настигнуть каждого. По статистике, почти 70% всей планеты жалуются на проблемы со сном. Почти 5 % людей перешли в хроническую стадию, когда регулярно они страдают бессонными ночами. Почему снятся плохие сны? Этот вопрос волнует всех и каждого. Молодые родители пугаются, когда их ребенок начинает страдать от ночного кошмара в маленьком возрасте. А те, кто уже прожил многие годы, сталкиваясь с ужасами, пугается еще больше, потому что не знает причину и ответа на то, как избавиться от плохих снов. Причин может быть множество:

  • пережитый стресс, потрясение;
  • конфликт;
  • тревога;
  • эмоциональное событие;
  • отложенные на время мысли о слишком негативном.

Все это, в каких-то, иногда несвязных картинках возникает в нашем сне, и это, безупречно, не есть очень хорошо, как ни крути.

Как избавиться от плохих снов и мыслей?

Важно, чтобы вы знали, как избавиться от плохих мыслей перед сном, и о том, что это действительно возможно. Первым делом вам необходимо поменять мышление на позитивное, преключиться от обыденных проблем и суеты и как минимум час до сна уделить самой себе: принять ванну, сделать маску для лица, уделить внимание любимому хобби. Если ваш самоконтроль не имеет больше права голоса, то можно приступать к методикам, разработанными специалистами в этой области психотерапии. Например, одним из вариантов является метод, когда человек записывает все, что увидел во ночное время суток. Желательно в подробностях. Затем, он должен прочитать его вслух врачу. При этом, все негативное или ужасное в ночное время суток, человек должен сдерживать и подавлять в себе самостоятельно, то есть, на самом деле идет некая борьба за преодоление препятствий. Так, есть большая вероятность, что во сне он избавиться от страха или напряжения. Еще есть метод, когда он пересказывается пациентом врачу, и они вместе начинают придумывать его интерпретацию, так, чтобы избавиться от всего негативного.

Жанна Белозерова
Мне повезло, я родилась в небольшом городке, в роду очень светлых, настоящих женщин: ведуний. Это не те больные бабушки, которые исцеляют других. Женщины нашего рода всегда выглядели в 50 на 25, всегда были окружены поклонниками и им дарили подарки даже в 80 лет!